Просмотров:




МИФ №3: ОТ ИЗБЫТКА ЖИДКОСТИ ПОЯВЛЯЮТСЯ ОТЕКИ

отеки

? 101 МИФ О ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТЕ ?
Рубрика диетолога-нутрициолога Веры Бовть

? МИФ №3: от избытка жидкости в организме появляются отеки, надо меньше пить воды

?ПРАВДА: отеки будут, если вы НЕ будете пить воду. Ведь что такое отеки? Это накопление и задержка жидкости в организме. А для чего организм задерживает жидкость? Чтобы разбавить мочекислые соли, накопленные вами от неправильной еды и образа жизни. Чтобы они не накопились и не превратились в отложение солей в суставах, камни в почках, опухоли в мягких тканях и т.д., организм постоянно пытается их вывести. А как можно вывести избыток солей? Только разбавив их водой. Для этого организм и задерживает влагу — разбавить соли и вывести наружу.

ОТЕКИДля того, чтобы отеки прошли, важно выпивать норму чистой воды, ежедневно 30 мл на 1 кг веса. В течение 1-2 недель соли будут активно выводиться и отечности уйдут. В дальнейшем следует придерживаться нормы воды в день. Это вас защитит как минимум от запоров и дряблой кожи, а как максимум от опухолей. Например, фибромастопатия при норме воды вообще не образуется (потому что мочекислые соли не будут накапливаться в молочной железе). А если уже появилась, то постепенно проходит.

Пить воду следует натощак, минут за 15-30 до еды, и через 1час после еды, пищу не запивать. Первые два-три стакана выпиваем между пробуждением и завтраком. И пить воду следует тепло-горячую (не обжигающую), лучше чаще, но по полстакана, чем реже, но стаканами. На ночь пить не стоит, это нагружает почки.

А вот что действительно нужно убрать из рациона – это поваренная соль. Ее лучше заменить на морскую, или гималайскую. Они не задерживают воду в организме.


Автор текста: Вера Бовть


Метки: , . Закладка Постоянная ссылка.

Добавить комментарий