КЛАССИФИКАЦИЯ ПРОДУКТОВ ПО ХАЧАТРЯНУ

ВРЕДНЫЕ (то есть от них вреда больше, чем пользы):
— рыбу и морепродукты
— молочные изделия
— продукты животного происхождения
— жареная пища 
— сладости, содержащие белый рафинированный сахар




ПОЛЕЗНЫЕ РАСТИТЕЛЬНЫЕ МАСЛА

масло

По утверждению специалистов, растительных масел в рационе у человека должно быть намного больше, чем животных жиров. Это потому, что они не содержат в себе холестерина и весьма богаты жирными кислотами, которые так необходимы человеку. Это полиненасыщенные, мононенасыщенные и насыщенные кислоты. Особенно организму необходимы омега-6 и омега-3. Поэтому самое полезное растительное масло должно иметь в своем составе их большое количество, в необходимой пропорции . Исследования американских и японских ученых показали,




КАК УПОТРЕБЛЯТЬ ФРУКТЫ: ДО ИЛИ ПОСЛЕ ЕДЫ?

Давай разберемся, через сколько времени после еды можно есть фрукты, а когда нельзя.
Мы все думаем, что употребление в пищу фруктов означает просто покупать фрукты, разрезать их и просто класть их в наш рот.
Это не так просто, как вы думаете. Важно знать, как и когда кушать фрукты.
 Каков правильный способ употребления фруктов?




ПРАВИЛЬНО СОЧЕТАЕМ ПРОДУКТЫ ВО ВРЕМЯ ЕДЫ

еда

Почему после еды у нас появляется желание поспать? Это происходит потому, что переваривание требует от всех функций организма колоссальной затраты энергии. Работа сердца, легких, нервов, мозга, желез внутренней секреции, всех органов и систем постоянно требует определенного количества энергии. Пищеварение отбирает у организма энергии больше, чем все его функции и любая физическая нагрузка (бег, езда на велосипеде и т. д.).
Откуда же организм может получать дополнительную энергию?